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Balnéothérapie, remise en forme, formation aux massages, équilibre Corps-Esprit

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– Cure de jeûne – Qu’est-ce que le jeûne ?

Qu’est-ce que le jeûne?

Le jeûne, pratique millénaire, c’est la privation ponctuelle de nourriture. Dans la pratique, cela consiste à s’abstenir totalement de consommer des aliments solides et de n’absorber que de l’eau, jus de fruits, de légumes ou d’autres boissons naturelles telles que les tisanes et cela sur un laps de temps qui peut aller de 24 h à 5 jours voire plus.

Le jeûne va permettre au corps de se mettre au repos, de procéder à un nettoyage de l’intérieur, de se détoxifier, de se régénérer, de se réparer. C’est en quelque sorte un processus de nettoyage, de réparation qui consiste à venir puiser dans les réserves excédentaires du corps.

Principe du jeûne

Le principe du jeûne est de passer en mode d’autophagie*, c’est-à-dire de ne plus fonctionner sur une consommation d’apports extérieurs, mais à fonctionner sur une consommation des réserves personnelles accumulées par l’organisme.

Pratique du jeûne

Dans notre expérience du jeûne, nous commencerons par un jeûne de 5 jours. Pourquoi un jeûne de cinq jours ? Parce que c’est au bout de cinq jours que l’on commence à en apprécier les bienfaits tant sur le plan physique que sur le plan psychique. Psychiquement, on devient plus éveillé, plus «léger» et souvent plus enthousiaste. Physiquement, les premiers effets sont visibles au niveau du ventre qui diminue en volume et se traduit aussi par une perte de graisse au niveau des cuisses. C’est au bout de cinq jours que l’on remarque combien le jeûne est bénéfique pour le corps et l’esprit.

Si le jeûne est très bénéfique, il est important de rappeler qu’il est déconseillé aux femmes enceintes, aux enfants, aux diabétiques et aux personnes souffrant d’anémie ou en état de faiblesse généralisé.

Pour que le jeûne soit efficace, il est essentiel de s’y préparer psychologiquement la semaine qui précède le début du jeûne. Il est important de se mettre mentalement dans la situation de jeûne ; cela revient à se dire : dès la semaine prochaine j’arrête de manger pour que mon foie puisse se régénérer et s’apaiser ; je me contenterai de boire de l’eau avant d’aller faire quelques exercices physiques tels qu’étirements, promenade, footing ou marche rapide et Qi Gong en installant certains exercices de préférence au moment des heures de repas afin que l’esprit soit « distrait » c’est-à-dire ne se concentre pas sur l’habitude réflexe de l’heure du repas et soit « détourné » de tout ce qui  rappelle la nourriture.

Pour mieux se préparer à entrer dans le jeûne, il conviendra la veille de se contenter d’un repas léger de légumes cuits le soir.

*Fait d’entretenir la vie sur ses propres ressources.

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Je vous donne rendez-vous à la semaine prochaine pour la suite sur « les principaux types de jeûne »

Cours d’initiation au massage

IBADE initiation au massage

FORMATION AU MASSAGE DE BIEN-ETRE

Notre Institut de Balneo Détente et de Remise en Forme IBADE vous invite à découvrir  ou à perfectionner la pratique du massage de bien-être pour améliorer votre qualité de vie, vous apporter les bienfaits de la détente et de la relaxation du corps et de l’esprit, trouver votre propre équilibre.

Nos ateliers se déroulent par 2 et par groupe de 4 au maximum. Ils s’adressent aux couples, aux personnes débutantes (niveau 1), ou avancées (niveau 2), désireuses d’apprendre les bases du massage ou de se perfectionner dans la technique du massage pour leur propre bien-être ou celui du partenaire.

Nous proposons pour chaque niveau un module d’apprentissage du massage de 4 séances de 60mn chacune, réparties sur une journée ou sur 2 demi-journées.

Au niveau 1, vous apprendrez le juste positionnement des mains, les différents rythmes de mouvements et de progressions.

Au niveau 2,  vous pourrez perfectionner et approfondir plus en détail les bases acquises au niveau 1 . Vous apprendrez à reconnaître et à lever certaines tensions pour permettre à votre corps de se relâcher et de se détendre pleinement.

A la fin de ce premier cycle de formation, vous serez à même d’exécuter un massage de bien-être d’environ 1 heure pour votre  plus grand bien-être et celui du receveur. Et qui sait, peut-être éveillerez-vous en vous une vocation!

Déroulement de la formation Niveau 1 & niveau 2

Dates de formation: les formations ont lieu du lundi au samedi. Nous contacter pour fixer un rendez-vous.

Durée de la formation: 1 journée ou 2 jours d’une demi-journée

Expérience requise: Aucune pour le N1 , prérequis Niveau 1 pour N2

Lieu de formation: Institut de Balnéothérapie Détente et de Remise en Forme IBADE – 04700 LURS

Objectif : Niveau 1  –  Acquisition des bases du massage de bien-être, les principales postures à observer pour donner un massage souple, fluide détendu, libre de toute tension. Apprendre le juste positionnement des mains. Niveau 2 –  Perfectionnement et approfondissement des bases acquises au cours du niveau 1 – Apprendre à détecter et à dénouer les tensions pour permettre au  corps de se relâcher et de se détendre complètement.

Nombre de participants maximum : 4

La formation se pratique en binôme; une personne masse, une personne reçoit et vice-versa. En cas de formation individuelle, le stagiaire devra venir accompagné d’un modèle.

Horaires:  9h30 – 11h30 / 14h00 – 16h00

Tarifs: Niveau 1 ou Niveau 2 : 155 €uros/personne – 300 €uros pour 2 personnes

Réservez dès maintenant et recevez votre cadeau de bienvenue.  

Nota: Les personnes venant de loin ont la possibilité d’être hébergées sur place en chambre d’hôte dans la Maison du Séminaire. A partir de 35 €uros en chambre double avec petit déjeuner.

http://balneotherapie-remise-en-forme.com/seminaire/le-seminaire-gite-et-chambre-d-hote.html

le séminaire : gite et chambres d’hôtes

Pour la pause de midi, nous proposons un repas convivial à notre table à 20 €uros – A préciser à la réservation.